Что такое фитнес браслет и какой лучше покупать

фитнес браслеты

Фитнес браслет – это носимое на руке устройство способное отслеживать физическую активность, жизненно важные показатели здоровья человека и анализировать влияние нагрузок на организм.

Другое название – фитнес трекер (trаcker – следопыт, маячок). Это название отображает суть устройства – всегда быть рядом с пользователем и сообщать необходимую информацию.

Первоначально подобные браслеты предназначались для спортивных тренировок, но в последующем добавились функции контроля калорий и напоминаний о необходимости размяться, что стало актуально для людей, желающих похудеть. Благодаря увеличившемуся количеству датчиков браслеты нашли еще одно применение – контроль сердечных ритмов, содержания кислорода в крови, артериального давления и т.д.

Чтобы знать какой фитнес браслет лучше выбрать, в первую очередь следует понять различия от других носимых устройств, затем определится с главным назначением.

Отличие фитнес браслета от смарт часов

Благодаря усовершенствованным технологиям сложно отличить фитнес трекеры от умных часов (smartwatch). Часто и те, и другие устройства позволяют следить за здоровьем, получать уведомления со смартфона о поступивших звонках и полученных СМС.

Но фитнес трекеры более упрощенные устройства по сравнению с умными часами — Smart Watch обладают большим функционалом и отличаются техническими характеристиками. Главное отличие смарт часов – это наличие операционной системы, а за работу браслетов отвечают микропрограммы. Однако, трекеры обладают большей автономностью и способны длительное время функционировать без подзарядки.

Браслеты для фитнеса без сопряжения со смартфоном мало на что способны, порой не имеют дисплея. При подключении к телефону они могут вести подсчеты, анализировать, советовать и вести дневники с записями тренировок или состояний.

Принцип работы

Основной принцип работы (описан кратко и доступным языком) построен на встроенных в фитнес браслет датчиков — пульс, давление и т.п. считывается фотоэлементами, калории же в совокупности данных полученных с гироскопа, акселерометра и модулей ГЕО-локации (GPS, LBS) поэтому достоверные показатели возможны при тесном контакте окошка датчиков, расположенных на обратной стороне корпуса с кожным покровом и непрерывном ношении браслета.

Когда мы движемся акселерометр фиксирует покачивание руки (маятниковые движения), а гироскоп в свою очередь данные поступающие по синусоиде, когда мы делаем шаг — чаще всплеск по X синусоиде и Y расстояние между всплесками (t), говорит о скорости передвижения и приложение записывает в журнал движение «Бег» и т.д. Данные о скорости передвижения корректируются с помощью поступивших показаний датчиков ГЕО-локации (изображение дано только для лучшего понимания).

Амплитида движения руки человека, которая фиксируется фитнес браслетом

Для корректного подсчета в приложение смартфона вводятся все личные данные: возраст, вес, рост и т.д., задаются режимы работы (частота производимых измерений, нужные тренировки, напоминания и т.д.).

Все данные отправляются на смартфон, приложение выводит конечные результаты после подсчетов: количество сожжённых калорий, пройденное расстояние, качество сна, эффективность тренировки и состояние здоровья.

В зависимости от модели на дисплее фитнес браслета можно узнать некоторые показатели (пульс, количество шагов), увидеть прогноз погоды или поступившие звонки и СМС, полученные со смартфона и просто посмотреть время.

Внимание: при первом сопряжении браслета со смартфоном может потребоваться доступ к интернет соединению — в зависимости от установленного приложения на смартфоне браслет скачает дополнительные данные для обновления микропрограммы до актуальной версии используя интернет соединение смартфона.

Параметры

Чтобы точно знать, какой фитнес браслет лучше выбрать составьте список необходимых для вас данных.

Экран

Наличие дисплея сделает устройство удобней и функциональней. Однако дисплей значительно увеличивает расход энергии аккумуляторной батареи и снижает срок автономной работы.

Экраны бывают монохромные и цветные. Модели с монохромными экранами потребляют меньше электроэнергии, лучше видны на солнце, стоят значительно дешевле.

Экраны разделяются по типу матрицы:

  • Светодиодные – полупроводниковые LED светодиоды, чаще используются на монохромных моделях.
  • ЖК (LCD) – энергозатратный тип матрицы, устанавливается на бюджетные цветные модели.
  • OLED – дорогостоящий тип матрицы, характеризующийся отличной цветопередачей, высокой четкостью относительно невысоким энергопотреблением. Устанавливается на цветные и монохромные модели.

Выбирать тип матрицы можно исходя из личных предпочтений – OLED красивые, светодиодные самые дешевые и простые, ЖК очень много потребляют электроэнергии.

Существуют фитнес браслеты без экрана, они не позволяют пользователям видеть основные сведения, но по функциональности они не особо уступают моделям с экранами. Разница заключается в том, что доступ к информации осуществляется через смартфон. Подобные гаджеты не только выглядят как стильные украшение, но и сообщают вибрацией о звонках и СМС, считают шаги, пульс и даже позволяют управлять музыкой в смартфоне. Для взаимодействия с браслетом используются постукивания пальцем по корпусу.

Автономность

От емкости аккумуляторной батареи зависит, время работы в автономном режиме. Однако следует учитывать, что на потребление энергии влияет наличие цветного экрана, количество установленных датчиков, модулей и частота их использования. Чем меньше в модели функций, тем меньше расходуется заряд и тем дольше устройство способно проработать – некоторые модели способны продержаться до 90 дней.

Больше всего энергию потребляют дисплей, Bluetooth, WI-FI и GPS модули из-за частоты сканирования и отсылки ключей синхронизации. Поэтому рекомендуем обращать внимание на модели с модулем Bluetooth v5 — начиная с Bluetooth v4 введена спецификация Bluetooth Low Energy улучшенная в последней версии.

При постоянной работе, обмене информацией со смартфоном, включенных датчиках и GPS модуле устройство способно проработать от 7 до 20 дней без подзарядки.

Поэтому, чтобы выбрать фитнес браслет, который вас не разочарует, обратите внимание на тип питания. Существуют модели, которые работают на батарейках — емкость небольшая, быстро разряжаются и требуют регулярной замены.

Но в большинстве устанавливаются аккумуляторные батареи емкостью от 100 до 250 мА/ч.

Как заряжаются

фитнес браслет с зарядным кабелем

В большинстве моделей для зарядки в комплекте поставляется специальный кабель. На одной стороне USB разъем, который подсоединяется к источнику питания (компьютеру, ноутбуку, Power Bank, блоку питания или смартфону, поддерживающему обратную подзарядку). Главное требование для правильной зарядки – это сила тока, которая не должна превышать 1-1,5А.

На другой стороне кабеля, в зависимости от модели может располагаться USB разъем или специальный кредл.

В некоторых фитнес браслетах порт спрятан под ремешок. Одна сторона при отсоединении от корпуса открывает USB разъем.

Существуют устройства, в которых ремешок цельный, с выемкой под капсулу с экраном. Капсула при извлечении с браслета открывает доступ к разъему или контактным точкам и вставляется для зарядки в кредл.

Существуют более функциональные и дорогостоящие модели с несъемным ремешком, в которых для заряда используется интерфейс microUSB или USB Type-C.

Последний тип подзарядки наиболее удобный и скоростной.

Степени защиты браслетов

В основном фитнес трекеры рассчитаны на противостояние пыли и брызгам – для обычных тренировок этого достаточно. Однако, существуют модели способные выдерживать плавание в бассейнах и погружение на глубину.

Во всем мире принято обозначать защиту модели от пыли и влаги по единому стандарту IP, где первая цифра обозначает защиту от пыли, а вторая от влаги. Чем выше цифры, тем лучше защита.

Максимальным значением принято считать IP68:

  1. 6 — полная пыленепроницаемость;
  2. 8 – защита от влаги и брызг выдерживающая сильный дождь, купание под душем и плавание в бассейне без погружения.

Но, не смотря на заверения производителей, не рекомендуется рисковать и брать с собой в бассейн модели с IP68.

Устройства, действительно способные выдержать воду маркируются обозначением WR (Water Resistant), показывающее водонепроницаемость и АТМ максимально допустимое давление воды.

Значения водозащищенности находятся в пределах от WR10 (1 АТМ) простые брызги до WR300 (30 АТМ) профессиональный дайвинг. Для пользователей, занимающихся тренировками в бассейне, прыжками с вышки или серфингом достаточно браслета с защитой от воды WR50 — 150 (8-15 АТМ).

Минимальное значение для фитнеса трекеров IP55 – средняя защита от пыли и воды. Более низкие цифры производители обычно не указывают — не гарантируют защиту.

Дизайн

Дизайн фитнес браслета имеет значение, когда пользователь не собирается расставаться с гаджетом ни в спортзале, ни на официальной встрече. Фитнес браслеты бывают с круглыми дисплеями, прямоугольными или без экранов. Но большинство выполнены в классической форме браслета с вытянутым овальным дисплеем, сильно выделяющимся на фоне ремешка.

Если вы стремитесь к тому, чтобы браслет всегда сочетался с одеждой, советуем присмотреться к моделям со сменными ремешками, выполненными из разных материалов и расцветок.

Для изготовления корпуса обычно используется пластик или металл, а ремешки из кожи, резины, силикона.

Чтобы понять какой фитнес браслет лучше подойдет именно вам, примерьте несколько моделей — должно быть точно по размеру, не вызывать дискомфорт. Задача фитнес трекера стать постоянным спутником и помощником в повседневной жизни, поэтому он должен стать частью руки, как обручальное кольцо.

Функции, датчики и модули фитнес браслетов

Выше мы писали, чтобы определиться какой фитнес браслет лучше выбрать составьте список необходимых вам функций — ниже перечислены датчики и их функциональные назначения.

Для улучшения точности и качества показаний используется совокупность данных с нескольких датчиков.

Основные датчики:

  • Акселерометр (шагомер) – датчик определяет ускорение объекта, отлеживает передвижение, скорость. Используется для подсчета количества шагов, пройденного расстояния и определения качества сна.
  • Гироскоп – датчик определения местоположения объекта в пространстве. Используется при подсчете шагов, для контроля сна, для тренировочных режимов (бег, плавание, отжимания и т.д.).
  • Альтиметр (высотометр) – определяет высоту над уровнем моря или заданной точки.
  • Пульсометр (датчик фотоплетизмографии) – определяет частоту сердечных сокращений (ЧСС).
  • Пьезоэлемент – улавливает пульсовую волну и преобразовывает ее в электрические импульсы, которые обрабатываются процессором, а результат выводится в привычных пользователю цифрах — функция измерения давления.
  • ЭКГ – позволяет снимать электрокардиограмму в одноканальном режиме.
  • Датчик SpO2 – определяет оксигенацию крови, т.е. насыщение крови кислородом.
  • ИК термометр – измеряет температуру пользователя или окружающей среды.

Помимо вышеперечисленного в браслеты встраивают модули, способствующие улучшению определения параметров, увеличению функционала или просто помогающие в повседневных вопросах:

  • Bluetooth – синхронизация со смартфоном и обмен с ним данными.
  • GPS – навигационный модуль, определять местоположение пользователя на местности. Применяется для более точного определения пройденного расстояния и определения маршрута.
  • NFS – модуль бесконтактных платежей.
  • Wi-Fi – редко используемый в браслетах модуль, позволяющий выгружать результаты в облачный сервис.
  • Вибромотор – предназначен для подачи вибрационного сигнала пользователю.

Все встроенные датчики первоначально передают сведения на микропроцессор фитнес трекера. Процессор производит обработку данных по заданным в микропрограмму алгоритмам, и полученные результаты выводит на дисплей гаджета или отправляет на смартфон.

Необходимо понимать, что фитнес трекер, независимо от наличия в нем определенных функций, не является медицинским прибором и поэтому имеет погрешности в измерениях. В зависимости от датчика, производителя гаджета и индивидуальных особенностей организма пользователя погрешности могут составлять от 2 до 30%.

Безоговорочно доверять данным с фитнес трекера не стоит, однако о существенных изменениях в показателях пульса, давления, содержания кислорода он предупредит для принятия соответствующих мер.

Функции:

  • Мониторинг сна – использование данных с нескольких датчиков позволяет определять фазы сна (быструю и медленную).
  • Умный будильник – срабатывает на основании мониторинга сна, выбирая оптимальную для пробуждения фазу, что помогает проснуться отдохнувшим и бодрым.
  • Дневной отдых – при перегрузках в гаджете устанавливается дневной сон на 20-30 минут. Это позволяет немного отдохнуть, но при этом не погрузится в глубокий.
  • Управление музыкой смартфона – включать/выключать или перематывать треки, записанные на мобильном телефоне.
  • Оповещения – на дисплее отображается информация о полученных звонках, СМС и сообщениях в мессенджерах.
  • Напоминание о бездействии – при длительном отсутствии физической активности подается сигнал.
  • Напоминания – устанавливаемые пользователем события, о которых необходимо напомнить (встреча, мероприятие, прием лекарств и т.д.).
  • Подсчет расхода калорий – алгоритм рассчитывает количество сожжённых за день калорий исходя из количества и типа физической активности (ходьба, бег, плавание), антропометрических данных (рост, вес, возраст) и сведений с датчиков ЧСС, давления и т.д.
  • Дневник питания – пользователь вносит сведения о потребляемых продуктах, приложение посчитывает энергетическую ценность и выводит результаты о полученных и потраченных за день калориях.
  • Планировщик – пользователь указывает, какие результаты желает получить, а гаджет дает советы по их достижению.
  • Календарь тренировок – позволяет составлять график тренировок (в зависимости от вида спорта), рассчитывать нагрузки оценивать результаты.
  • Измерять пульс, давление, сердечные ритмы, уровень кислорода в крови.

Для занятий спортом

Первое и основное предназначение фитнес трекера – помощь пользователям в спортивных занятиях. Но одно дело простой подсчет шагов и совершенно другое, тренировки по разным видам спорта. Если вы занимаетесь спортом, в первую очередь убедитесь в наличии нужных вам режимов тренировок.

Для занимающихся спортом важно присутствие акселерометра и гироскопа — подойдет для любого вида спорта бег, тяжелая атлетика, фитнес, плавание и много другое, разница заключается в алгоритмах расшифровки движений. Естественно, если тренировки связаны с водой, выбирайте модель с соответствующим классом защиты (не ниже IP68).

Если вы поклонник длительных походов, подъемов в горы, прыжков с парашюта, лучше выбрать фитнес браслет с повышенной защитой, GPS навигатором, альтиметром и датчиком кислорода в крови.

Так же для спортсменов никогда не будут лишними датчики контролирующие пульс, работу сердца и артериальное давление, а мониторинг сна поможет правильно отдыхать и набираться сил для грядущих побед.

Xiaomi Mi Band 3

Простая и лаконичная модель обладает основными функциями фитнес браслета и отличается невысокой стоимостью. Монохромный сенсорный OLED дисплей размером 0,71 дюйм. Под экраном имеется всего одна функциональная кнопка при помощи, которой можно отвечать на звонки и просматривать сообщения.

Поддерживаются уведомления: SMS, почта, Facebook, Twitter, календарь, погода. Влагозащита IP68, водонепроницаемость WR50 (5 атм). Интерфейс Bluetooth 4.2 LE. Поддерживается работа с ОС iOS от версии 4,4 и Android от версии 9 и выше. Установлен аксиометр и пульсометр, есть мониторинг физической активности, сна,  подсчет калорий, будильник, функция отклонения звонков. В фирменном  приложение Mi Fit  для смартфонов имеется большое количество спортивных режимов с возможностью задавать цели и составлять индивидуальный график тренировок.

Несъёмный Li-Ion аккумулятор обеспечивает работу устройства до 480 часов в режиме ожидания, время зарядки 2 часа, тип зарядки съёмный крэдл.

Пользователем нравится компактность и простота модели, а так же хорошая чувствительность вибрации при вызове. Из минусов замечена небольшая неточность в работе шагомера – браслет иногда реагирует на простое поднятие руки или поездку в общественном транспорте.

Посмотреть

Amazfit Band 5

Amazfit популярный бренд  компании Huami Technology, а их фитнес браслет практически полностью повторяет модель Mi Smart Band 5 от Xiaomi. Модель обладает теми же датчиками, диагональю экрана, аккумуляторами и функционалом.

Вместо известного ПО Mi Fit от Xiaomi, в браслете Amazfit Band 5 использует собственное приложение Zepp. Модель поддерживает занятия йогой, фитнес, скакалку и различные тренажеры, с высокой точностью отслеживает пульс, потраченные калории и темп занятий.

Пользователи говорят, что модель от Amazfit более качественная и более точно считает шаги и меряет пульс. Кроме того в гаджете есть голосовой помощник Alexa, правда без поддержки русского языка.

Посмотреть

HUAWEI Band 4

Популярная модель от известного производителя с удобной зарядкой при помощи USB порта, который скрывается под ремешком. Сенсорный ЖК-экран размером 0,96 дюйма по диагонали. Поддержка уведомлений: SMS, почта, календарь, Facebook, Twitter входящие звонки. Есть вибрация и таймер.

Сопряжение осуществляется при помощи Bluetooth 4.2, но только к устройствам на базе Android. Установлен акселерометр и пульсометр, имеется мониторинг активности, сна и калорий. Аккумулятора хватает на работу в течении 216 часов в режиме ожидания, зарядка длиться 95 минут.

Отмечается, что HUAWEI Band 4 довольно точно производит подсчет шагов и пульса. С гаджетом можно принимать душ и активно заниматься спортом. Главным недостатком стало отсутствие возможности сопряжения с ОС iOS.

Посмотреть

Для похудения

Пользователи, задавшиеся целью похудеть, должны полностью пересмотреть свой распорядок жизни, начиная от сна и еды и закачивая физическими нагрузками, а задача фитнес браслета для похудения помочь в этом.

Браслеты должны обладать функциями:

  • контроля сна;
  • шагомером;
  • подсчета пройденного расстояния;
  • подсчета потребляемых и расходуемых калорий;
  • различными режимами тренировок.

Кроме этого датчики, следящие за состоянием здоровья, помогут тренироваться в максимально эффективном режиме, но без рисков ухудшения самочувствия.

В фитнес трекере для похудения очень важно, какое приложение установлено на смартфон. Помимо фирменного программного обеспечения существуют специализированные ПО, составляющие походящие диеты и план тренировок. К таким программам относятся:

  • YAZIO (доступно на Google Play);
  • Lifesum (приложение платное — от 3,75$ в месяц, требуется регистрация на сайте);
  • Калорийка (требуется регистрация на сайте, доступно в Google Play);
  • FatSecret (аналогично остальным требуется регистрация на сайте, приложения доступны в Google Play, AppStore).

Эти приложения совместимы с большинством браслетов.

HONOR Band 3

Huawei Honor Band 3 обладает лаконичным дизайном, монохромным сенсорным OLED дисплеем диагональю 0,91 дюйма  и ремешком из силикона. На главный экран в режиме ожидания выводятся часы, дата и уровень заряда. Информация с датчиков и уведомления на экран устанавливается пользователем по желанию.

Модель считает количество шагов, пройдённое расстояние, пульс и рассчитывает физическую активность. Есть функции мониторинга сна, «умный будильник», счетчик калорий, акселерометр. При помощи фирменного приложения на смартфон, можно подсчитывать потребляемые и расходуемые калории, составлять режимы тренировок и адавать цели для похудения. Поддерживаются уведомления о входящих вызовах, SMS, почты, календаря, Facebook, Twitter.

Фитнес браслет работает на процессоре ARM Cortex-M4, тип разъема для зарядки съемный кредл. Аккумуляторы емкостью 100 мА/ч рассчитаны на 720 часов в режиме ожидания. Сопряжение со смартфонами производится по Bluetooth 4.2, поддерживается работа с Android 4.4, и iOS 8.0. Модель обладает классом водонепроницаемости WR50 (5 атм) и выдерживает погружения на глубину до 50 метров. Множество спортивных функций, среди которых выделяется возможность измерения длительности заплыва.

Huawei Honor Band 3 – недорогой фитнес браслет с хорошим набором функций, простотой эксплуатации и длительным временем работы. Из недостатков – непонятная инструкция.

Посмотреть

Xiaomi Mi Smart Band 5

Новая версия популярного фитнес браслета получили увеличенный цветной AMOLED экран размером 1,1 дюйма. Кроме того производитель отошел от неудобного кредла и сделал магнитную зарядку. Для любителей менять оформления есть более 100 вариантов выбора циферблатов. 11 режимов для спорта, круглосуточный мониторинг сердечных ритмов и сна. За подсчет пульса отвечает новейший датчик и точностью до 98%. В случае нарушения ритмов сердца умный гаджет сообщит об этом хозяину. Функция анализа сна так же улучшена и помимо профессионального определения периода и качества сна даются рекомендации по избавлению от бессонницы.

При помощи гаджета можно управлять камерой и плеером смартфона, есть функция поиска телефона, подсветка, регулировка яркости экрана, контроль женских циклов,  контроль уровня стресса, насыщения кислородом крови и оценка жизнедеятельности, заметки, напоминая и многое другое.

Уровень защиты IP68, класс водонепроницаемости WR50 (5 атм), стекло устойчиво к царапинам. Аккумуляторы работают 360 часов в режиме ожидания и 120 часов в активном режиме, время подзарядки 2 часа. Про помощи Bluetooth 5.0 LE браслет можно подключать к iOS 5.0 и Android 10.

Отличное, функциональное устройство по приемлемой стоимости. Из недостатков отмечается только проблема при русификации при приобретении китайской версии.

Посмотреть

Samsung Galaxy Fit2

Компания Samsung известный во всем мире производитель как бытовой техники, так и электроники. О смартфонах производителя известно всем, но компания просто не могла упустить такую нишу на рынке как умные часы и фитнес браслеты. Одной из наиболее востребованных моделей стал фитнес браслет Samsung Galaxy Fit2. Сенсорный AMOLED дисплей получил размеры 1,1 дюйма. Сопряжение осуществляется Bluetooth 5.1 с устройствами на ОС iOS 5.0 и Android 10 и выше. Из датчиков присутствуют акселерометр, гироскоп, пульсометр, есть мониторинг сна, физической активности, калорий.

Модель поучила солидные аккумуляторы, которых хватает на 504 часа в режиме ожидания и на 360 часов активного использования. Защитное стекло устойчиво к царапинам, класс водонепроницаемости WR50 (5 атм). Стандартный набор уведомлений о звонках, СМС, поступившей почте или новых сообщения с соцсетях.

Легкая в использовании и носке модель, удобный ремешок, хороший набор функций, работа с sHealth, точность измерений. Минусов практически нет, единственное чего не хватает пользователям так это датчика уровня кислорода в крови и модуля NFC.

Посмотреть

Для пожилых людей

фитнес браслеты с измерением экг, пульс, давление

В силу возраста повышенные нагрузки могут негативно отразится на здоровье, поэтому любые тренировки требуется проводить дозированно и под контролем. Фитнес браслеты для пожилых людей станут незаменимым подспорьем в этом деле.

Если человек в возрасте не увлекается спортом из-за наличия каких-либо заболеваний, фитнес трекеры не окажутся лишними.

Основные функции, которые должны быть в моделях для пожилых людей:

  • Мониторинг сна.
  • Дневной отдых.
  • Напоминания.
  • Шагомер с фиксирование количества шагов, пройденного расстояния, времени активности и пассивности.
  • Подсчет израсходованных калорий.
  • Диетолог поможет подсчитать съеденные калории, определит состав съеденной пищи и даст рекомендации, например, об уменьшении потребляемого сахара или увеличении выпиваемой воды.
  • Выбор режимов тренировок (различные виды ходьбы, бег, плавание и т.д).
  • Тренажер, который подберет упрощенный режим тренировки и напомнит о длительном бездействии.
  • Уведомления.
  • Пульсометр, ЭКГ, датчики измерения артериального давления и уровня кислорода в крови.

Продукция мировых брендов имеет наименьшую погрешность в измерениях и более точно снимает показания ЧСС, АД, ЭКГ и SpO2. Поэтому решая, какой фитнес браслет выбрать для пожилых людей, отдавайте предпочтение моделям известных производителей, несмотря на то, что они стоят существенно дороже — здоровье близких превыше всего.

Xiaomi Mi Band 4 и Mi Band 4 NFC

Фитнес-трекер с высокой автономностью, лаконичным дизайном и довольно точным пульсометром. Хорошая и недорогая модель со всеми необходимыми режимами и возможностями. Погрешность при измерениях во время кардионагрузок (пульс более 150 уд/мин.) составляют 5-6%. Защита от воды WR50. Поддержка уведомлений: SMS, почта, календарь, Facebook, Twitter, погода, входящие звонки.

Емкость аккумулятора 135 мА/ч, чего хватает на 420 часов работы в режиме ожидания, время зарядки 120 минут, тип зарядки съёмный крэдл.  Яркий сенсорный AMOLED экран диагональю 95 дюймов гарантирует хорошую видимость даже при ярком солнце.  Соединение с телефоном производится по Bluetooth 5.0 LE. Совместим с iOS 4.4 и Android 9. Встроенная память 16 Мб. Есть акселерометр, гироскоп, пульсометр, таймер, секундомер, будильник, отклонения входящего вызова, управление плеером смартфона.

Модель работает с приложение Mi Fit и обладает большим количеством режимов для спорта и поддержания здоровья. Есть мониторинг сна, физической активности, ЭКГ и аномалий сердечных ритмов. В случаях, когда показания датчиков превышают допустимые значения модель сообщит об этом при помощи звукового сигнала.

Фитнес браслет сочетает невысокую стоимость и хорошие технические характеристики. Единственное, что не помешало бы модели – это хорошее защитное стекло не подверженное царапинам.

В версии Xiaomi Mi Band 4 NFC установлен модуль бесконтактной оплаты, позволяющий производить платежи  Mastercard.

Посмотреть с NFC
Посмотреть без NFC

HONOR Band 5

Фитнес браслет обладает сенсорным AMOLED дисплеем диагональю 0,95 дюймов, акселерометром, пульсометром, 10 режимами тренировок и умным будильником. Стандартные уведомления о вызовах, СМС и сообщениях в соцсетях.

Модели бренда помимо точного шагомера могут измерять уровень кислорода в крови и максимально точно мерить ЧСС, что особенно актуально для пожилых людей и людей ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Погрешности при измерении составляют 3 и 5% в покое и после нагрузки соответственно. Есть мониторинг сна, калорий, физической активности. Внедрена функция поиска телефона и возможность управления плеером смартфона.

В пассивном режиме аккумуляторы работают до 336 часов, а в активном 144 часа. Время подзарядки 100 минут. Уровень защиты  IP68, класс водонепроницаемости WR50 (5 атм). Гаджет работает с устройствами на ОС iOS 4.4 и Android 9, подключение осуществляется по Bluetooth 4.2.

Мнение пользователей о HONOR Band 5 сводится к тому, что это оптимальное устройство по соотношению/функционал/цена/качество. Так же отмечается отличная точность датчиков – правильно считается пульс, шаги и сатурация. Единственное, чего не хватает фитнес браслету – модуля NFC.

Посмотреть


Совместимость со смартфонами

Фитнес браслеты сами по себе способны отображать определённую информацию, но она минимальна. Для работы всех функций трекеров обязательно взаимодействие браслета со смартфоном, в который устанавливается приложение. Но важно убедится, что ваш персональный тренер совместим с ОС вашего смартфона.

Большинство моделей работают со смартфонами Android, iOS или Windows Phone. Встречаются модели браслетов, работающих только с одной операционной системой, но их очень мало.

Гораздо требовательней браслеты не к самой операционной системе, а ее версии. Большинство отказываются работать с смартфонами на ОС Android ниже четвертой версии или iOS ниже шестой.

Приложения для управления и настройки фитнес браслетов

Как уже говорилось, для полноценного функционирования браслета необходимо произвести сопряжение со смартфоном, а на смартфон установить приложение.

Чтобы установить приложение на смартфон рекомендуется воспользоваться Google Play для Android или App Store для iOS. Для облегчения поиска софта можно воспользоваться QR-кодом, который указывается на коробке или в инструкции к гаджету. Лучше скачивать официальные приложения, но допустимо использовать и сторонний софт.

  • Mi Fit — подходит для серии Mi Band, Amazfit. Считает калории, ставит цели, отслеживает активность, помогает с тренировками и мотвирует на достижения целей.
  • Huawei Health — для фитнес трекеров от Huawei. Следит за здоровьем, снимает ЭКГ, контролирует ЧСС, качество сна, ведет дневник тренировок, следит за активностью и т.д.
  • Lefun Health — для гаджетов Ведет тренировки, записывает и анализирует результаты, отправляет на браслет сведения о звонках и СМС со смартфона
  • Jefit — приложение, созданное для любителей тяжелой атлетики. Считает тренировки, упражнения, количество подходов, вес, время отдыха между подходами.
  • Fatsecret – софт, предназначенный для желающих похудеть. Считает калории, контролирует рацион, ведет дневник питания, дает рецепты и составляет диеты.
  • Nabu – для работы с фитнес трекерами Razer Nabu. Контролирует активность пользователя, принимает сообщения со смартфонов, выкладывает информацию в соц.сетях,
  • Up by Jawbone – контролирует питание, составляет диеты, оценивает ежедневный рацион, ставит цели и контролирует их выполнение.
  • Polar Flow – работает с устройствами Polar. Более 100 видов спорта, оценка нагрузок, мониторинг сна, подсчет калорий.
  • Runtastic – несколько приложений от Runtastic имеют разный функционал от отслеживания физических нагрузок, до контроля за здоровьем. Составляет планы тренировок, записывает рекорды, создает фитнес отчеты.
  • Misfit – спортивное приложение, созданное для гаджетов Misfit Shine и Misfit Flash. Полностью контролирует тренировки, выводит информацию о продуктивности занятий и качестве сна.
  • Microsoft Health – универсальное ПО собирающее данные о здоровье, физических нагрузках и определяющее координаты местонахождения объекта. Множество режимов тренировок, большой выбор упражнений.
  • Google Fit – личный помощник, помогающий советами по тренировкам, режиму питания и здоровому образу жизни. Ведет дневник как обычных, так и кардиотренировок.
  • Endomondo – приложение отслеживает до 60 видов активности, строит маршруты, ведет статистику времени занятий, темпа и расхода калорий. Может работать с разными устройствами, поддерживает функционирование большого количества датчиков и модулей.
  • Garmin Connect – софт, созданный для продукции компании Garmin. Позволяет планировать различные тренировки, следить за всем функциями здоровья, прокладывать маршруты и вести статистику.

Это далеко не все из существующих приложений. Какое именно ПО выбрать зависит только от вас и ваших целей, практически весь софт совместим с разными моделями фитнес трекеров.

Плюсы и минусы фитнес браслетов

Помогают вести правильные тренировки и грамотно похудеть
Контролируют состояние здоровья
Мотивируют к достижению целей
Обладают большим сроком автономной работы (~до месяца) по сравненною со смартфонами и умными часами
Совместимы почти со всеми смартфонами
Неточные измерения (зависит от производителя и корректности проведения замеров)
Требуют современные версии ОС смартфона
Малоинформативные при отсутствии мобильного телефона

Как правильно носить фитнес браслеты

Казалось бы, что проще, одел трекер на руку, как часы и все работает и никаких сложностей не возникает. Однако фитнес браслет сложное устройство с множеством датчиков и для правильного их функционирования нужно придерживаться несложных правил ношения.

  • Носите браслет на менее активной руке: для правшей – на левой и наоборот.
  • Если в модели присутствует только шагомер, крепление устройства на руке не принципиально (но возможны погрешности), если используются датчики давления, пульсометр и т.д. требуется размещать устройства на 2-3 сантиметра выше сгиба кисти. Более низкое расположение датчиков искажает показания.
  • Ремешок должен плотно, но не туго располагается на запястье, полностью прилегая к коже, но не вызывая дискомфорта.
  • При измерении ЧСС, давления или снятии ЭКГ держите руку расслабленной – это позволит избежать искажений.
  • Давайте руке отдохнуть, иногда снимая устройство.
Будем рады оценке «Понравилось» или «Не понравилось» и комментарию, о том, что именно не понравилось в статье. Если оценили материал отрицательно и прокомментировали, мы постараемся его улучшить — нам важно знать Ваше мнение!

Поделитесь публикацией с друзьями

Администратор и создатель ресурса ТехноГуру, практикующий радиоэлектронщик. Ремонтом электроники занялся со школьной скамьи (в те годы это были магнитофоны, транзисторные радиоприемники, ламповые телевизоры и радиолы). Паять научился в 7 летнем возрасте.

ТехноГуру
Остались вопросы? Спросите или выскажите свое мнение в комментариях

Комментарии проходят ручную модерацию, поэтому не пытайтесь их дублировать. Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.